Rólam
Ismerj meg mélyebben:
Erdős-Hegyi Boglárka vagyok, testépítés-fitnesz sportoktató, sporttáplálkozási tanácsadó, szociológus, kommunikációs szakember. Az elmúlt években én magam is teljesen megváltoztattam az életmódomat, ezzel újjá formálva az életem. Az életmódomnak hála, gyógyultnak nyilváníthatom magam több hormonális betegségből és megszabadultam jelentős mennyiségű súlyfeleslegtől. Amennyiben kíváncsi vagy arra, hogy hogyan értem el mindezt és hogyan lettem mindaz, ami most vagyok, olvasd el a történetemet!
'Már 15 éves korom körül különféle egészségügyi problémáim voltak, amiket senki nem hitt el nekem, hogy valóban azok. Ha pár hónapig nem híztam a levegőtől is, akkor épp kórosan lefogytam, vagy folyamatosan aludni szerettem volna, a hangulatingadozásokról nem is beszélve. Ezek tipikusan azok a tünetek, amiket az ember félrerak, néha eszébe jut, hogy talán foglalkozni kellene vele, de igazán csak akkor kezd el tenni ellene valamit, amikor már baj van. Sajnos én is ezek közé az emberek közé tartoztam régen.
19 éves koromra már teljes mértékben utáltam a testem, folyamatosan fájt valamim, vagy állandóan rosszul voltam. A hajam fele kihullott, a bőröm teli volt aknékkal. Hiába kezdtem el edzeni, csak még jobban híztam tőle, vagy az edzések után rendszeresen kerültem ájulásközeli állapotba. (Sokszor sajnos az ájulásig is eljutottam.) Egyszer, amikor 2 hét alatt közel 9 kilót híztam, rájöttem, hogy valami biztosan nincs rendben.
Akkor már túl voltam minden létező fogyókúrán, hiszen mindenkinek elhittem mindent, ami varázsütésre tökéletes alakot ígért. 20 éves koromra jött is a diagnózis, persze sok év félrediagnosztizálás után: PCOS (policisztás ovárium szindróma), inzulinrezisztencia, ösztrogéndominancia, teljesen felborult hormonrendszer és már a pajzsmirigyem sem működött tökéletesen.
Az a nő, aki most évek óta az egészséges életmódot hirdeti és a tudatosságról beszél folyamatosan, akkor pont félretette az egészet és folytatta a megrögzött éjszakázást, saját maga túlhajszolását, stresszes életvitelt és természetesen a borzalmas étkezést. Még nem bekövetkezett az életében az az időszak, amikor már annyira rosszul volt, hogy muszáj volt változtatni.
Ekkor született meg az a mondat a fejemben, amit azóta nem győzök ismételgetni, hogy "ha nem vagy képes változtatni, akkor még nem vagy hozzá elég rosszul". Ez alatt pedig azt értem, hogy ne akkor változtass, amikor már muszáj, hanem gondolkodj időben! Tanulj az én hibámból, hiszen neked nem muszáj idáig eljutni!
Ezért az életmódváltásba ne csak azért vágj bele, hogy lefogyj, vagy sikeresen tömegelj, esetleg azért, hogy szebb legyen a hátad, vagy a mellizmod, vagy kockás a hasad. Hanem azért, hogy az életedet egészségesen éld le, ne betegen, vagy sérülten. Ehhez tudom én megadni neked az első, de legfontosabb lépést.
Szerencsére én a betegségemből idővel a legjobbat hoztam ki, hiszen megtaláltam általa a szakmám. Nem titok, hogy ezért kezdtem el életmódot váltani, ezért ástam magam bele az étkezés rejtelmeibe, az ételek és a sport endokrinológiai hátterébe. Ezért lettem edző, ezért lettem táplálkozási tanácsadó és ezért írtam már az egyetemi diplomámhoz szükséges szakdolgozatomat is életmódkutatásból.
És pont ezért higgy nekem! Mert én egy betegségből hoztam vissza magam, ezért sokkal jobban értem az élelmiszerek és a sport testre gyakorolt hatását, mint azok, akik csak tanulták azt. Hiszem hogy az étkezés és az egészséges életmód mindent meghatároz, ez dönti el, hogy mi vagy jelenleg és mi leszel!
Ha kéred, én itt vagyok és segítek neked, hogy a legjobb önmagad lehess!'
De mivel tudok én Neked többet nyújtani, mint mások?
Táplálkozási tanácsadóként:
Azzal, hogy én nem egy 'mintaétrendet' írok neked, hanem megtanítalak arra, hogy hogyan tarts fent egy egészséges életmódot, egy egész életen keresztül. Lefektetem neked azt a tudást, amivel elérheted a céljaidat és mindehhez folyamatos támogatást is nyújtok az életmódváltó programjaim során. Tehát nem 'mintaétkezéseket' kapsz tőlem, hanem egy komplex oktatócsomagot, mely tartalmaz táplálkozási ajánlást, sporttervezést és táplálékkiegészítési tervet is. Nem hetekre, hónapokra, hanem egy egész életre! Amennyiben készen állsz az új életedre, nézd meg az ajánlataimat!
Edzőként:
Azzal, hogy én ismerem az érzést, hogy milyen a nulláról kezdeni.Még emlékszem, hogy milyen, amikor nem tudok többet futni pár percnél, vagy, amikor pár guggolás meghaladja a képességeimet. Én nem rendelkezem sportolói múlttal, ezért tudom milyen 'nehezített helyzetből' indulni. Az által, hogy magamon kipróbáltam, kiépítettem egy olyan módszert, amivel rövid idő alatt a maximumot tudom kihozni valakiből. Emellett pedig úgy tudlak motiválni, hogy te magad is el fogod hinni magadról azt, amiről álmodni se mertél volna. Ha szeretnél csatlakozni a csapatomhoz, akkor keresd a Facebook csoportomat : 'Selfproject' :